Сырные шарики со шпинатом
Ингредиенты:Сыр – 200 г * Яйца куриные – 1 штука * Мука – 3 ст.л. * Специи и приправы – 0.5 ч.л.Шпинат – 1 пучок * Чеснок – 3 зубчика * Растительное масло – 150 млПошаговый рецепт приготовления:1.Натрите сыр на мелкой терке, добавьте к нему специи, давленый чеснок и мел..
Смузи с коллагеном
Ингредиенты:Кокосовое молоко – 1 стакан * Авокадо замороженный – 0.5 пачки * Бананы – 1 штукаШпинат – 0,5 пачки * Сок – 60 млПошаговый рецепт приготовления:1.Очистите банан и порежьте авокадо.2.Разморозьте шпинат.3.Отправьте все ингредиенты в блендер, добавьте 2 ч.л. коллагена и взбейте смузи до однородности...
Минтай с овощами в духовке
Ингредиенты:Минтай – 600 г * Специи и приправы – 2 ч.л. * Оливковое масло – 2 ст.л. * Лимонный сок – 2 ч.л. * Морковь – 2 штукиБрокколи – 200 г * Лук-порей – 1 штука * Лук – 1 штука * Чеснок – 4 зубчика * Шпинат (заморож..
Творожная запеканка со шпинатом
Ингредиенты:Творог – 500 г * Яйца куриные – 2 штуки * Шпинат (замороженный) – 100 г * Итальянские травы – 1 ч.л.Специи и приправы – 1 ч.л. * Крахмал – 2 ст.л. * Сметана – 3 ст.л.Пошаговый рецепт приготовления:1.Разотрите творог с яйцами и сметаной. Добавьте крахмал и вс..
Картофельная запеканка с шампиньонами и шпинатом
Ингредиенты:Картофель – 600 г * Шампиньоны замороженные – 300 г * Лук репчатый – 1 штука * Шпинат замороженный – 100 г * Молоко – 1 стаканПлавленый сыр – 2 штуки * Яйца куриные – 2 штуки * Сливочное масло – 50 г * Оливковое масло (для ..
Маффины с ветчиной и шпинатом
Ингредиенты:Ветчина – 100 г * Сыр – 100 г * Шпинат замороженный– 40 г * Специи и приправы – 1 ч.л.Яйца куриные – 4 штуки * Кефир – 60 мл * Мука – 5-7 ст.л.Пошаговый рецепт приготовления:1.Мелко нарежьте ветчину и шпинат, натрите сыр на терке.2.Взбейте яйца с кеиром и сп..
Рулет из индейки со шпинатом
Ингредиенты:Грудка индейки – 600 г * Шпинат замороженный – 200 г * Чеснок – 0.5 головкиСпеции и приправы – 2 ст.л. * Оливковое масло – 1 ст.л.Пошаговый рецепт приготовления:1.Мелко нарежьте шпинат и протушите с маслом, чтобы он уменьшился в объеме.2.Разверните индейку и отбейте в один пласт. Посыпьте спе..
Зеленая пицца на сковороде
Ингредиенты:Сметана – 4 ст.л. * Шпинат замороженный – 40 г * Яйца куриные – 1 штука * Оливковое масло – 1 ст.л. * Мука – 3 ст.л.Сыр – 80 г * Томатный соус – 3 ст.л. * Лук – 30 г *Болгарский перец – 40 г * Помидоры – 40&n..
Куриный рулет со шпинатом
Ингредиенты:Куриное филе – 500 г * Шпинат – 150 г * Специи и приправы – 2 ч.л. * Сливочное масло – 1 ч.л.Пошаговый рецепт приготовления:1.Обжарьте шпинат на сливочном масле, чтобы он полностью растаял.2.Разрежьте филе вдоль, разложите книжкой и сложите оба куска внахлест.3.Отбейте филе, чтобы получился сплошной тонкий пласт..
Зеленый борщ со шпинатом и яйцом
Ингредиенты:Шпинат – 200 г * Картофель – 200 г * Яйца куриные (вареные) – 2 штуки * Лук репчатый – 1 штука * Морковь (небольшая) – 1 штукаСливочное масло – 40 г * Черный перец – 3 горошины * Укроп – 5 веточек * Соль – по вкусу * М..
Паста с тунцом и шпинатом
Ингредиенты:Спагетти (или макароны) – 150 г * Шпинат замороженный– 200 г * Тунец (консервированный) – 1 банка * Сливки – 150 млЧеснок – 2 зубчика * Оливковое масло – 2 ст.л. * Соль – 1 щепотка * Специи и приправы – 0.5 ч.л. * Петрушка –&nbs..
Смузи с бананом и шпинатом
Ингредиенты:Бананы – 1 штука * Шпинат (беби) – 50 г * Молоко – 200 млПошаговый рецепт приготовления:1.Банан очистите и нарежьте кружочками, положите в чашу блендера.2.Листья шпината помойте и стряхните лишнюю воду. Можно оборвать стебли, так как они более волокнистые. Положите листья в чашу...
Омлет со шпинатом и фетой
Ингредиенты:Яйца куриные – 5 штук * Молоко – 5 ст.л. * Шпинат замороженный – 100 г * Фета – 50 гМолотый черный перец – по вкусу * Соль – по вкусу * Сливочное масло – 20 гПошаговый рецепт приготовления:1.Шпинат разморозьте2.Яйца смешайте с солью, молотым перцем и молоком. Слегка в..
Салат со свежими овощами и киноа
Ингредиенты:Киноа – 50 г * Молодые кабачки замороженные – 200 гр * Огурцы – 1 штука * Болгарский перец – 1 штукаШпинат замороженный – 60 г * Оливковое масло – 1 ст.л. * Лимонный сок – 1 ч.л. *Специи и приправы – 1 ч.л.Пошаговый рецепт приготовления:1.Отварите ..
Варенье из тыквы и абрикосов
Ингредиенты:Тыква – 700 г * Абрикосы – 1 кгСахар – 1 кг * Лимонный сок – 40 млПошаговый рецепт приготовления:1.Очистите тыкву и нарежьте кубиком.2.Удалите из абрикосов косточки и тоже произвольно нарежьте.3.Засыпьте все сахаром, оставьте на пару часов и доведите до кипения.4.Проварите варенье 40 минут на слабом огне. В конце доб..
Тыквенная запеканка с курицей
Ингредиенты:Запеканка:Тыква замороженная – 600 г * Куриное филе – 1 штука * Лук – 2 штуки * Мускатный орех – 2 щепоткиМолотый черный перец (молоты) – 1 щепотка * Соль – 0.5 ч.л.Сливочное масло – 70 г * Сыр – 60 гЗаливка:Молоко – 200 мл *&nb..
Салат с тыквой и курицей
Ингредиенты:Тыква – 500 г * Куриное филе – 300 г * Руккола – 50 г * Оливковое масло – 2 ст.л.Лимонный сок – 1 ст.л. * Розмарин – 1 веточка * Специи и приправы – 1 ч.л.Пошаговый рецепт приготовления:1.Нарежьте очищенную тыкву крупными красивыми кусочками и отправьте на 2..
Пирог с тыквой и апельсином
Ингредиенты:Яйца куриные – 4 штуки * Мука – 280 г * Тыква (мякоть) – 200 г * Апельсин – 1 штукаСметана – 250 г * Разрыхлитель теста – 1 ч.л. * Сливочное масло – 20 г * Сахар – 200 гСоль – на кончике ножаПошаговый рецепт приготовления:1.Тыкв..
