Ингредиенты:
- Тыква – 100 г * Бананы – 0.5 штуки * Кокосовое молоко – 100 мл * Мед – 1 ст.л.
- Ванильный сахар – 5 г * Семена чиа – 1 ст.л. * Миндаль (молотый) – 1 ст.л.
- Молотая корица – 1 щепотка
Пошаговый рецепт приготовления:
1.Очистите тыкву, мелко нарежьте и отварите около 20 минут в воде или на пару. Можете запечь в духовке до мягкости – как вам больше нравится.
2.Семена чиа пересыпьте в мисочку и добавьте 3-4 ст. ложки воды или кокосового молока. Оставьте на 20-30 минут, чтобы семена набухли.
3.Переложите все ингредиенты, кроме чиа, в блендер и взбивайте около 30 секунд на минимальной скорости.
4.Добавьте в блендер семена чиа и взбивайте еще 20-30 секунд.
2023-05-23 10:16:06
0
109