Ингредиенты:
- Красная рыба – 200 г * Авокадо – 1 штука * Брокколи – 150 г * Шпинат – 100 г * Черника – горсть
- Кунжут – 1 ч.л. * Лимонный сок – 2 ч.л. * Яблочный уксус – 1 ч.л. * Растительное масло – 2 ст.л.
- Оливковое масло – 2 ст.л. * Молотый черный перец – по вкусу * Морская соль – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления:
1.Красную рыбу обжарьте на растительном масле до готовности.
2.Выложите на тарелку, нарежьте и сбрызните лимонным соком.
3.Брокколи разделите на мелкие соцветия и ошпарьте кипятком.
4.Авокадо очистите, нарежьте и сбрызните уксусом.
5.Смешайте рыбу, шпинат, брокколи, чернику, авокадо и кунжут.
6.Добавьте соль, молотый перец, оливковое масло и аккуратно перемешайте.
2022-10-27 09:54:54
0
179