Ингредиенты:
- Рыба (филе) – 400 г * Брокколи – 120 г * Кукуруза (беби) – 100 г * Сыр (твердый) – 70 г * Растительное масло – 1 ст.л. *
- Соль – по вкусу * Специи и приправы – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления:
1.Размороженное или охлажденное филе рыбы нарежьте небольшими кусочками. Выложите в смазанную маслом форму, добавьте соль и специи.
2.Подготовьте овощи. Если нужно, разберите брокколи на небольшие соцветия. Мерзлым овощам можно дать немного оттаять.
3.Выложите овощи сверху на рыбу, слегка подсолите и добавьте специи.
4.Сделайте завершающий слой из тертого сыра. Отправьте форму в духовку и запекайте при 180 градусах в течение 25 минут.
5.Готовое блюдо разделите на порции и подавайте на стол. Можно дополнительно украсить свежей зеленью.
2022-10-17 12:05:39
0
274